CROSSBOX

Crossbox

Geeft een ‘gewone’ kracht workout in combinatie met cardio fitness jou niet genoeg voldoening? Dan is The CrossBox iets voor jou!

The CrossBox is, net als Crossfit, een extreem uitdagend kracht- en conditietrainingsprogramma dat als doel heeft een zo’n breed mogelijke prikkel op het lichaam te creëren. The CrossBox kenmerkt zich doordat het zich niet richt op één specifiek onderdeel van fitness, maar juist gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert. The CrossBox streeft ernaar om de 10 fysieke eigenschappen van het lichaam te trainen.

Deze 10 fysieke eigenschappen zijn: cardiovasculair vermogen, weerstands-/uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit, power, snelheid, coördinatie, beweeglijkheid, balans en nauwkeurigheid.

Bij The CrossBox train je de olympische lifts; de Deadlift, Squat en Clean. Verder train je de gymnastische basisoefeningen; Pull-ups, Sit-ups en Push-ups. Ook de monostructurele bewegingen, beter bekend als ‘cardio training’, komen aan bod. Voorbeelden hiervan zijn fietsen, rennen, roeien en touwtje springen.
Deze oefeningen en technieken train je in verschillende combinaties en in verschillende volgorde, waardoor geen enkele training hetzelfde is.

The CrossBox maakt geen gebruik van fitnessapparaten of toestellen. The CrossBox gaat uit van functionele bewegingen in plaats van het trainen van geïsoleerde spiergroepen. Hiervoor wordt gebruik gemaakt van materialen zoals touwen, bumper plates, barbells en kettlebells. Je zult veel bewegingen uit het dagelijks leven in de trainingen herkennen. Onder intensieve begeleiding wordt een hoogwaardige kwaliteit fitness gecoacht. Bij The CrossBox traint iedereen dezelfde technieken en bewegingen. Alleen de uitvoering, weerstand en intensiteit van trainen wordt individueel aangepast, zodat iedereen op zijn of haar niveau mee kan doen. Dit maakt The CrossBox toegankelijk voor iedereen.
Het recept van The CrossBox Haaksbergen: functionele bewegingen, constant gevarieerd uitgevoerd met een hoge intensiteit waarbij veiligheid voorop staat

Lestijden

Ma: 18:30u

Di: 10:00u + 18:45u + 19:45u

Do: 19:35u

Za: 09:15u

Zo: 09:30u