HYROX

Ben jij klaar om jouw fysieke grenzen te verleggen en jezelf uit te dagen zoals nooit tevoren? Bij USA Sport Haaksbergen bieden we gespecialiseerde HYROX-lessen aan waarin jij je voorbereidt op de meest complete fitnesscompetitie ter wereld. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde atleet, onze trainingen zorgen ervoor dat je sterker, sneller en fitter wordt.

- Professionele begeleiding: Onze gecertificeerde coaches zijn gespecialiseerd in HYROX-oefeningen en helpen je techniek perfectioneren.

- Unieke community: Train samen met gelijkgestemde sporters in een motiverende en energieke omgeving.

- Op maat gemaakte programma's: We houden rekening met jouw niveau en doelen, zodat je maximaal resultaat behaalt.

Bij USA Sport werken we met het officiële HYROX-format. Elke training omvat een combinatie van de onderstaande 8 HYROX-oefeningen en hardlopen (300-500m tussen elke oefening):

1. SKI-ERG (1000m)
   Verbeter je uithoudingsvermogen en train je armen, schouders en core met deze intensieve oefening.
2. SLED PUSH (50m, 152kg)
   Ga de uitdaging aan met de slee en bouw explosieve kracht in je benen.
3. SLED PULL (50m, 152kg)
   Werk aan je rug- en armspieren terwijl je de slee trekt.
4. BURPEE BROAD JUMP (80m)
   Combineer kracht, explosiviteit en cardio in één krachtige beweging.
5. ROEIEN (1000m)
   Een allround workout voor je kracht en conditie op de roeimachine.
6. KETTLEBELL WALK / FARMERS CARRY (200m)
   Train gripkracht en core-stabiliteit met zware kettlebells (mannen: 2x24kg, vrouwen: 2x16kg).
7. SANDBAG LUNGES (100m)
   Verbeter je balans, kracht en uithoudingsvermogen met lunges (mannen: 20kg, vrouwen: 10kg).
8. WALL BALLS (100x)
   Daag jezelf uit met wall balls (mannen: 3m hoogte, vrouwen: 2,7m hoogte) voor explosieve kracht en controle.

Onze lessen zijn ontworpen voor iedereen die:

• Meer kracht en conditie wil ontwikkelen.
• Competitief wil trainen, met het oog op HYROX-evenementen.
• Houdt van functionele trainingen die je hele lichaam uitdagen.
• Toewijding heeft om het beste uit zichzelf te halen, ongeacht het startniveau.

Full-body workout:  Train elke spiergroep in één enkele sessie.

Verbeter je prestaties:  Onze trainingen zijn ideaal om je voor te bereiden op HYROX-wedstrijden.

Boost je mentale kracht:  Doorzetten en grenzen verleggen staan centraal.

Interesse?  Probeer ons 14 dagen vrijblijvend uit!