KETTLEBELL TRAINING

Kettlebell Training

Is een ultime workout waarbij je alle spiergroepen in je lichaam traint. Een kettlebell training is ook een functionele training oftewel je gebruikt je buikspieren in elke oefening die de instructeur voordoet. Uiteraard geven wij ook speciale buikspiertrainingen met een kettlebell. De trainingen duren 30 minuten waarbij je ongeveer tussen de 40 a 50 verschillende oefeningen krijgt, het is dus heel divers en gevarieerd. Conditie en kracht worden in deze les afgewisseld.
 
Bij USAsport wordt deze unieke training gegeven door een Henk Uiterweerd. Henk is ruim 40 jaar gespecialiseerd in groepstrainingen waarbij een step, halter, kettlebell, bokshandschoenen of bootcamp achtige trainingen een rol spelen. Deze training is geschikt voor iedereen met een redelijke fitheid. 
In iedere kettlebelltraining komen alle spieren (totaal 650) aanbod en we verhogen de intensiteit met enkele cardio oefeningen zoals jumpsquats, walkinglunges, burpee's etc. 
 
Waar komt de kettlebell vandaan:
Een kettlebell is een heel oud (sport)artikel en is ontstaan in Rusland waar het woord voor eerst in de 18e eeuw tevoorschijn kwam. De personen die daar met een kettlebell trainden werden gireviks genoemd. De training met de kettlebell werd voor het eerst ontwikkelt voor de elite troepen van het Russische leger en de geheime dienst in Rusland. Daar werd het omschreven als een kanonskogel met een handvat eraan.

De eerste kennismaking voor het grote publiek met de kettlebell vond meer recent plaats. Een Special-Force coach besloot om er in de 20e eeuw mee op de markt te komen. De kettlebell werd bijna meteen opgepakt en aanvaard door topsporters die ook de training methodieken onder de loep namen. De trainingsmethoden werden daardoor beter en geperfectioneerd. Ondertussen wordt de kettlebell gebruikt voor training voor personen in het leger, politie, brandweer, en de speciale eenheden.

Lestijden

Vr: 09:00u